Судороги ног, что делать?

Практически каждому приходилось испытывать ночные судороги ног. 

Основными причинами считаются:

• повышенная активность нервных окончаний в результате спортивных тренировок, хождения в неудобной обуви и др.;
• нарушения притока крови к ножным мышцам;
• чрезмерные физические нагрузки;
• сильное переохлаждение;
• укорачивание сухожилий с возрастом, вследствие старения организма.

Серьезные причины возникновения судорог:

• заболевания тканей мышц;
• травмы ног;
• заболевания щитовидной железы;
• плоскостопие;
• сахарный диабет;
• недостаток микроэлементов и витаминов в организме;
• заболевание вен;
• беременность.

Кроме указанных причин такого рода судороги могут возникать у больных с патологиями нервной системы, при интоксикации организма, в результате приема некоторых лекарственных средств, при никотиновой зависимости. 

Первая помощь при судороге ноги ночью:

1. Растягивание икроножной мышцы. Возьмите рукой пальцы ноги и потяните на себя. Если судорога не проходит, то начните пощипывать мышцу, затем похлопайте по икре ноги, это улучшит отток крови. 
2. При судороге практикуют хождение босиком по холодному полу, что способствует быстрому расслаблению мышц. 
3. Хорошо помогают согревающие мази или гели. 
4. Так же мышцы можно расслабив, сделав теплый компресс. 

При варикозном заболевании вен массаж противопоказан, в этой связи перед сном показана слабая повязка на икры ног. При частых судорогах иногда помогает снижение употребления сладостей, сахара и кофе.